食物からいただく

ライフデザインアドバイザーの
わたなべさとみです。

今日もあなたが輝くプチ行動の1つ

お届けしていきます。


アイデア14
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  ザクロを食べる
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からだの調子が良くないな〜。って

感じることが増えてくる今日この頃。

経年変化と言って 年を重ねることで

自律神経のバランスが崩れやすくなってくることも。

もちろんいつでも元気でハツラツとしている女性もいます。

自律神経やホルモンバランス

こればかりは人それぞれで見えないものだから

困っちゃいます。

生活のリズムを整えることが一番ですが

カンタンに調節できそうにもない時。

食べ物からパワーをいただく。

「ザクロ」は微量ですが女性ホルモンも含んでいるといわれ

なんといってもポリフェノールを豊富に含んでいるので

抗酸化作用が高いのです。

具体的に・・・

・免疫機能UP

・むくみの軽減

・紫外線、ストレスによるシミ予防

・美肌効果

が期待できるのです。

果物の「ざくろ」が入手しにくければ

「ざくろ酢」おすすめです。

私は希釈タイプを選んで

豆乳で割ったり炭酸で割って飲んでいます。

先日 フェアトレードのものでザクロチョコ

見つけたのでお友達にプレゼントしましたよ。

妊活としても密かに取り入れている方も。

ちょっと意識して摂取してみると

「今いい女度アップしてる」

と思えて気分も上がったり。

ルビー色も女子を感じます。

【まとめ】

抗酸化作用のある食べ物を摂って

免疫力アップに対応。

なかでも「ザクロ」。

どんなに仕事が忙しくても

オヤジになっていかないように

しなくちゃ。

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