乾いていますよ

わたなべさとみです。

今日もあなたが輝くプチ行動の１つ

お届けしていきます。

アイデア9
　水分補給をす

お肌の乾燥を感じる時。

クリームを多めに塗ったり

外からのお手入れに気を遣う。

しかし、

お肌表面の乾燥に気付く頃には

実はカラダがすでにカラカラに乾いているんですって。

忙しいと水分摂ることも忘れてしまう。

仕事上トイレにいきたくなると困るなんてことも。

水分は一日1.5L摂取が理想と言われますね。

がぶ飲みはカラダを冷やす原因になったりするので

常温の水を一口づつこまめに飲むのがいいですね。

新しい水を身体に入れて

不要な水分を汗や排尿で出す。

常に循環させるイメージ。

一日の水分摂取量チェックが以下のサイトで出来ます。

参考：クラブ パナソニックのダイエットナビページ

http://club.panasonic.jp/diet/style/input11.html

あなたは、どのくらい摂取できていますか？

【まとめ】

水分補給して身体の中のキレイを保とう。
「巡りがいい」と体調万全で仕事もこなせます。